书目详细信息
： 重塑杏仁核:情绪修复脑科学
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5236-0592-9:CNY69.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 重塑杏仁核/.(美) 凯瑟琳·M.皮特曼著/.Catherine M. Pittman/.王羽青, 黄金德译 |
| 出版发行项： | 北京:,中国科学技术出版社:,2024 |
| 载体形态项： | 230页:;+图:;+21cm |
| 相关题名附注： | 原文其他题名取自版权页 |
| 提要文摘： | 本书指出杏仁核是产生情绪、识别情绪和调节情绪重要的脑组织, 作者认为可以通过两种方式影响杏仁核从而起到缓解焦虑的作用。第一种方法是改变日常生活中的一些习惯, 好的习惯对杏仁核有惊人的镇静作用, 这些习惯包括睡眠、锻炼和饮食。第二种方法是教杏仁核在特定情况下做出不同的反应, 方法是向它提供关于这些情况的新信息, 这种方法也被称作暴露疗法。通过这两种方法的训练, 读者可以对大脑如何产生恐惧、焦虑、惊慌和担忧有了更好的理解, 了解并控制自己的大脑, 从而拥有更自信和美好的生活。 |
| 题名主题： | 情绪 自我控制 |
| 中图分类： | B842.6 |
| 个人名称等同： | 皮特曼 著 |
| 个人名称次要： | 王羽青 译 |
| 个人名称次要： | 黄金德 译 |
| 记录来源： | CN 人天书店 20240616 |